ガールズちゃんねる

体重より見た目!でダイエットしてる人

108コメント2017/05/26(金) 08:34

  • 96. 匿名 2017/05/07(日) 02:30:59 

    日本の流行りのダイエットなんて鵜呑みにしたらダメ
    ダイエットの事話すのに代謝やマクロ栄養素には触れない情報ばかり
    代謝やメンテナンスカロリーを知らないとどの程度カロリーを制限すべきかも見えてこない
    糖質制限にしてもマクロ栄養素の理解無しに成功なんて絶対しない
    ビタミンミネラルの前にマクロ栄養素のバランスの方が遥かに重要
    一般人の健康にもダイエットにも、アスリートの競技力向上にも減量増量にも基盤はマクロ栄養素のバランス

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