自宅筋トレされてる方

80コメント2017/05/12(金) 09:50

34. 匿名 2017/05/05(金) 17:55:54
プランク（トータルで８分）
スクワット　数は決めず、２０回以上　この２つは毎日して、

ヘッドスタンド１５分
逆立ち２分
レンジ１５回
腹筋を、いろいろ毎日変えてやってる。

アラフォーだが１年で７kg痩せた。尻も上がり足も筋肉ついて良い感じ。
下腹をもっと引っ込めたいw

+47

-2

関連キーワード