ガールズちゃんねる

ウォーキングダイエット成功者

198コメント2017/06/04(日) 01:15

  • 160. 匿名 2017/05/06(土) 07:59:19 

    昨年4月から1年間、週3回500gのダンベルを持って1時間程度のウォーキングと糖質制限(ご飯代わりにカボチャかバナナ)で20kgの減量に成功しました。

    今はある程度のお菓子も食べてます。夜だけご飯を抜いて納豆や野菜、平日1時間のウォーキングでキープしています。
    炭水化物と一緒に難消化性デキストリン(イージーファイバー等)を摂ると血糖値の上昇を抑えて、脂肪に変わるのを防いでくれます。

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