これが効いたよ！ダイエット！

[135. 匿名]

若い頃から…

普通体型から美容体型になりたい!!
あと3～5㎏痩せたい!!

様々なダイエットと
挫折を散々繰り返し…

悟ったのは
頑張り過ぎない。
我慢し過ぎない。

ですので
維持は1日1700～1800カロリー摂取
ダイエット中は1日1500カロリー摂取
の範囲内なら

炭水化物もお菓子も食べてOK
週1回はお酒も好きなだけ飲んでOK
月に1～3回の外食時はカロリー気にせずに好きなだけ食べてOK

にしたら
ダイエットストレスが溜まりにくくなり、

過食して無駄に太って後悔する事もなくなりました。