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自律神経を整える方法

136コメント2017/05/03(水) 15:52

  • 86. 匿名 2017/05/01(月) 13:25:21 

    >>80だけど、
    漢方は見つけるの大変だし
    私が服用してるのが主さんに
    合うかも判断できないから、
    併せて私がやるようにと
    言われている呼吸法を
    オススメするよ。タダだしね。
     
    先日もTVで放映してたけど、
    呼吸と自律神経って深く関係
    してるから、深い腹式呼吸で
    横隔膜を動かしてあげると、
    自律神経も整ってくるんだって。
     
    ヨガとかでも、呼吸の大切さは
    教えてるし、ストレスにも
    呼吸が有効っていうのも有名だしね。
     
    YouTubeでも“腹式呼吸 自律神経“
    とかで検索すればたくさん出てくるよ。
    最初は筋肉痛とかになるけど、
    まいにちちょっとずつやる事が大事なんだって。

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    -0

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