自律神経を整える方法

[100. 匿名]

ウォーキングの事書きましたが、冬は寒く夏は暑く続かないので
経済的に余裕ある方はルームランナーおすすめします。
速度は遅くてもいいので、10〜15分目安に歩くのを、日に3〜5回くらい。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら
じんわり汗をかく程度

私は自律神経失調症になってから、ご飯が食べられなくなりました。食事が苦痛なんです。
栄養バランスが崩れる…貧血になる、脳内ホルモンバランスも崩れて悪循環になるので、私も気を付けてますので
主さんも注意してね。