食べ物の呪縛から解放されたい

[74. 匿名]

食べたくなるのは栄養不足。
本来、体に必要な栄養（タンパク質、ビタミン、ミネラルetc..）不足してる証拠。
自分の身体（身長、体重、活動量）にはどれだけの栄養が必要か調べて、必要な栄養を補う事が最優先。
栄養の含有量を計算して食事する。
糖質や脂質を欲するのは間違いなくタンパク質が不足。
食べたい物では無く、摂取すべき栄養素を考えて食事しないと、どんな薬でも食欲は抑えられない。