食べ物の呪縛から解放されたい

[70. 匿名]

我慢しすぎず食べています。糖と脂肪の吸収を抑える
飲み物を一緒に摂って、「これを飲んでいるから大丈夫」
と思って、お菓子を適量おいしく味わうようにしています。

食べたことに対して罪悪感を持つと、自暴自棄になって
腹がぱんぱんに膨れ上がるまで胃に食べ物詰め込んでました。
今はそういったことはないです。

今は糖や脂肪の吸収を抑える飲みもの、たくさんありますね。
おすすめはトップバリュの緑茶(1ℓ180円くらい)と、アサヒ
スタイルバランス(350ｍℓ缶のノンアルサワー)、飲み物の
味自体もおいしいから満足します。