ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する

[71. 匿名]

わたしもダイエットといえばいつも炭水化物抜きやってたけど
ごはんもパンも大好きなわたしにとって炭水化物抜くのってやっぱり何より辛い

炭水化物抜くととりあえず一時的にはダイエット成功するんだけど
普通の食事に戻すとダイエット前の体重より増えて痩せにくくなる
その繰り返し

それでダイエット諦めて普通の食事にして腹8分目をずっと続けていたら少しずつ体重も落ち着いてきて
大きな体重の上下はなくなった

普通の食事を続けていると過食の衝動に駆られることも少なくなったり
甘い物が欲しくて欲しくてたまらないってこともそんなになくなる

結果的にそれが一番ダイエットになってる