【エール】うつ病の人へ伝えたいこと

[420. 匿名]

真面目で優しくて、気が弱くてよくサンドバッグになる人。
他人への怒りも、大切やから、
自分に向けてばかりじゃつぶれちゃうよ！

私は傷つけられたら、
なにこいつ。軽蔑する！！！納得出来ない！って
心の中で唱えることから始めたよ。思ってなくても、唱える。自分をいじめられて、情けなくて悲しくても、怒りの言葉を心でつぶやく。

いやみを言われたら、愛想笑いもせず、泣きもせず
無表情に返事したほうがいいよ！。能面みたいな顔作って、心の中では、なにこの人？非常識だなーって唱える。

もちろん、普段はいつも通り愛想よくしてたけど、
そうこうしてるとずいぶん楽になったよ。
悔しさも怒りも自然と出るようになったし
悲しくて泣くより悔し泣きの方が多くなった。
侵されたらあかん、許せないラインをきめる練習みたいな。
とにかく、自分を大事に。プライドは後々できてくるよ！