【エール】うつ病の人へ伝えたいこと

[160. 匿名]

運動には鬱の薬と同じくらいの効き目があるそうです！
太陽浴びてビタミンを作りながらウォーキングを少しずつでも始めてみてください！
やはり家にこもると気持ちがどんどん沈んできます。
外に出て新鮮な空気を吸い、運動して汗をかいてストレスを流し、疲れて寝る。
当たり前のことがとても大きいです。