パニック障害

[104. 匿名]

発症して10年目。
私はどちらかと言うと、閉所恐怖症が強いため、
高速は一時的にダメだったけど、渋滞していなければOK。（元々運転大好きだったからそれでも受け入れるのに時間かかりました。）
洗車機がダメなんです。一時的に絶対に外に出られないと思うと動悸。未だに積極的に入る事はできません。

美容院、歯医者など色々と苦手になって、
先生1人でやっているところにして、病状を言ってから辛くなったら水飲んでいいかとか、中断しちゃうかもとか伝えてから台に座ると落ち着きます。
結構そう言う人多いから、先生もどうぞどうぞって感じで、気が楽になって、毎回途中で、何で不安に思ってたんだろ〜となります。

完治はしていないですが、うまく付き合っていくしかないかと思い、薬、行動療法、関連図書を読むなどいろいろしてきました。
もう薬は飲んでいなくて、漢方でコントロールしています。
気候とか、疲れ具合もあるし、睡眠しっかり、ストレスをうまく発散できる方法を考えて過ごしています。
みなさんのコメントも参考になります。