ガールズちゃんねる

健康に気を使っている方に聞きたい!

102コメント2017/03/27(月) 21:44

  • 89. 匿名 2017/03/27(月) 00:39:18 

    マクロ栄養素の割合グラム単位で出してメンテナンスカロリー内に収めてる
    炭水化物で言えばGI値、脂質で言えば良質とかあるけど
    結局どの栄養素を摂っても1g当たりのカロリーは
    炭水化物4kcal、タンパク質4kcal、脂質9kcalは変わらないのでそこまで気にしない
    1日のマクロ内であればポテチやアイスも全然オッケーだし

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