【30代以上限定】1ヶ月本気で-3kgを目指すトピ

431コメント2017/04/22(土) 09:43

39. 匿名 2017/03/23(木) 10:05:21
めっちゃデブじゃなければ、食事の量は変えない
とにかく筋トレ、プロテインで健康的に引き締める
三十代からはただ脂肪を減らすだけのダイエットじゃ老け込むよ
冷え性予防にも今のうちに筋肉つけまくっとく

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