【30代以上限定】1ヶ月本気で-3kgを目指すトピ

[335. 匿名]

>>219です！

年度末、年度始めでドタバタしすっかり書き込みご無沙汰しました。

70越え仲間の133さん！
苦しみながらも私もがんばってます！
とかいいつつ夫の誕生日ケーキの残り食べてるゆるゆるですけど（笑）

週２の運動に加えて、午前中から動き回りとにかく昼寝とかゴロゴロやめました。お日様出てない時間のおやつもやめました。食事は麦ご飯をなるべく食べて、パン減らしてます。どうしてもおやつ食べた後にはカカオ75パーセントのチョコ２個まで。でもたまにならケーキ半分くらいは食べてます（笑）

それでこの３週間、大雑把ですが２キロくらい減りました。一番歩いた日は1万5000歩歩きましたよ。やっぱり運動大事ですね。お野菜と運動！