【30代以上限定】1ヶ月本気で-3kgを目指すトピ

[181. 匿名]

>>133です。
食事はいつも通りで食事制限はしないことにしました。お菓子は少なめに食べました。寝る前に足パカ50回スクワット50回やりました。でも、まだ足りない気がするのでもう少し追加します。満足したら寝ます。