過食気味の方～!!

[88. 匿名]

はいはい！私少し前まで過食気味で食べ過ぎて体重8kg太りました。菓子パン、麺類、夜中のラーメン、バラ肉など欲望のまま食べてました。
でもダイエットよりも不健康だからやめたんだけど菓子パンのカロリー見てみて！一つ500カロリーで脂質と糖質しかないのだよ。ドーナツ屋とか行ってカフェオレのんで、夜カルボナーラ食べたらそれで2000カロリーとれちゃう。それプラスおやつや夕食…って思ったら気持ち悪くなって菓子パンと麺類のかわりに和菓子やチーズ、果物に一部変えたら健康になり便秘解消し貧血もなおり7kg痩せました。
ちゃんとお米もお肉も食べて身体を慣らせば甘いものや脂質をそんなに欲しなくなりますし量もいらなくなるよ〜