筋トレ女子集まれ~!
117コメント2017/03/28(火) 22:40
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79. 匿名 2017/03/16(木) 20:58:12
筋トレは本当にいい事だらけだよ(*^▽^*)
もしやるなら自宅じゃなくてジムでウェイトトレーニングが一番効果的だし短期間で体も締まる!
よくガルちゃんで上がってル足パカとかは筋トレじゃないからね。
負荷もなくただ足をパカパカさせても効率の悪い有酸素運動になるだけ(^^;)
ちゃんと知識のあるトレーナーにメニュー組んでもらうといいよ。
最近は市のやってるスポーツセンターでも安くパーソナルトレーニング受けられるみたいだし。
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