悩み事をポツリと相談しよう。

[353. 匿名]

>>8
食事の見直しと姿勢矯正！
季節柄生野菜と果物は食べ過ぎない(体を冷やすと脂肪をためちゃうから)温野菜をとって！朝はなるべく暖かい物を食べてお昼は好きなものを暴食しない程度に食べる。夜は脂質や炭水化物をとりすぎないように！ストレスにならないように献立をかえていってね。
椅子に座るときは深く座って、お尻を座面の際に合わせることを意識してね！自然に背筋が伸びて下腹と背中に力が入るので姿勢矯正になります。運動も勿論大切だけど、まずは姿勢を変えて体の意識を変えると余分な部分の肉がつきにくくなってインナーマッスルがつきやすくなるよ！頑張って！