糖質制限ダイエット

[191. 匿名]

>>190
もし一時的では無くずっと続けるなら、糖質制限本に載ってるような、代替甘味料や代替食品を使った特別な料理じゃなくても効果は出てくると思います。私はみりんや黒砂糖、めんつゆも使ってます。ただ、かなり薄味です。根菜も普通に使います。芋類は、小さいおかずにたまに。
料理というか、メニューを気をつけるのが重要かも。パスタとか丼物とか、一品料理は避ける。主食は玄米ベースの雑穀米入りで、1食50〜60g。(もちろんお菓子は食べない)
目新しい内容でなくてすみません。
でも、糖質制限は何より継続が大切なので、特殊な食材を色々使うより、個人的にはこうした方が続けやすいかと思います。

長文失礼しました。