血の巡りが悪い人

[92. 匿名]

①ウォーキング、自転車、階段などで脚を動かす（ジム通い不要　無料で脚が鍛えられ血行がよくなる）
②スワイショウをやる（立って両腕を前後に振るだけ　私は朝起きたときやお湯を沸かしている間の時間にやります）

身体を動かせば「気・血・水」の流れがよくなり健康になります　非常にシンプルです

①は、ふくはらぎが鍛えられ血流がよくなります　しかし一番重要なのは脚の筋肉がつくことで寝たきりリスクが減ることです
私の祖母は100歳まで自分の脚で歩いていました　
祖母曰く、車がない時代でしたし嫁に来ていきなり農業でしたから脚の筋肉貯金が貯まっていたそうです
もちろん個人差はあります

②は、気功の技です　肩を動かすから肩こりがよくなります
腕を前に振ったとき、指先から体内の悪い気が出ていくイメージをすると効果的です
悪い気とは、むかついた出来事や不満な事、愚痴などに例えてみるのもいいかもしません
そしてスワイショウを続けることにより悪い気がデトックスされ、次第に体内の良い気の量が増えます
良い気の量が増えると、悪い人が近づかなくなります　元気になります　ごはんがおいしくなります

お金もかからずシンプルな方法でおすすめです