こうしたらうつ病が少し楽になった体験

[58. 匿名]

なるべく体に良い事をして、自分に優しくして自律神経を整えることがまず大事に思います。
体が良くなって来たら良書を沢山読むと良いと思います。
私も長年うつ傾向でしたが、自分を救うのは他人ではなく、自分の意思と気づきました。
「超シンプルなさとり方」という本はオススメです。この本を読んでから、心が少し軽くなりました。アドラ－関連の本もオススメです。