太りやすいけど体重キープしてる人
115コメント2017/02/24(金) 13:16
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28. 匿名 2017/02/20(月) 10:26:41
先に野菜を食べる。
白米は1食に100グラムまで。しっかり計ります。
もし炭水化物とりすぎたら、翌日はセーブします。
あとは普通に食べます。デザートも。+31
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115コメント2017/02/24(金) 13:16
28. 匿名 2017/02/20(月) 10:26:41
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