瞑想してる人

[37. 匿名]

瞑想(マインドフルネス)が良いと聞き、やり始めましたが集中力がないのか最中も別のこと考えちゃって結局3日坊主になってしまいました！何でも深く考えてしまう性格で脳が疲れるから瞑想が良いのは理解してますが、上手くやるコツ(時間帯、場所、環境等)私にも教えて下さいm(__)m