10kg以上痩せた人ご教授ください。

[189. 匿名]

運動も大事だけど、やっぱり食事。

夜は炭水化物抜き‼️もちろん間食はナシ。どうしても食べたいときはチーズ、ナッツなど。糖質制限はキツいからプチ糖質制限。
あとはスクワット。一番大きい筋肉を鍛えて代謝を上げる。
本当に食べなければ痩せる‼️

30代、これで産後太りから20キロ痩せたよ。痩せたらオシャレが楽しい‼️