10kg以上痩せた人ご教授ください。

[185. 匿名]

あすけんを利用して、運動は踏み台とカーヴィー。
夜は炭水化物抜き。
雑穀米かもち麦をお昼に食べてました。
間食したくなったら無塩のナッツ類。
約3か月で7キロやせたよ！
年末年始でサボってたら2キロのリバウンド！
今月から再開して頑張ってます。