今やってるダイエットは?
202コメント2017/03/06(月) 16:29
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97. 匿名 2017/02/08(水) 07:05:07
ゆるい糖質制限。小麦と砂糖だけNGでお米は1、2食OKにしてる。そして血糖値を上げないように空腹時にブラックコーヒー飲んだりナッツ類を食べる。あとはとにかくたんぱく質を取る!1日50g以上は絶対取る!運動は簡単な筋トレを1日おき。むくみが取れて筋肉がついたし、68→59まで落ちました。+20
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