今やってるダイエットは？

[112. 匿名]

基礎代謝を上げない事には、どんなダイエットも必ずリバウンドします。
基礎代謝とは、１日に何もしなくても勝手に消費するカロリーね
基本的に、脂肪を筋肉に変える！ただ筋トレするより、先に体幹を鍛えること！
体幹がしっかりしてくると、遠い所にも普通の筋トレが効いてくるよ！（足とか腕とかね）
私は164㎝60㎏あったけど、53㎏、体脂肪13.8%まで落とすことに成功❗
基礎代謝が上がったことによって、何をどれだけ食べても太らなくなりました❗
簡単ではないけど、参考までに。でも食事制限はしなかったよ！お酒も飲むし。お菓子も食べるし。