授乳中の食事内容

[57. 匿名]

間食に小魚とかレーズンやプルーン等のドライフルーツ食べたり、プチトマトとかも食べて栄養取るようにしてるよ。
アレルギーとか問題ないなら無添加のナッツ類も栄養豊富で手軽でいいよ。栄養バランス崩れると疲れが酷くなったりするからね。
菓子パンの代わりに薩摩芋1度にたくさん蒸かして、1食分ずつ冷凍しといたやつ食べたりもいいよ。食べる時レンジで温めるだけだし片手で食べられるから。