プランクチャレンジされてる方

54コメント2017/02/06(月) 20:29

21. 匿名 2017/01/28(土) 18:33:26
今日初めてやってみました
20秒程度
最近腰が痛いから大腰筋を鍛えたいんですが、大腰筋にも効果ありますかね？

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