【本気】うつ病を治したい

[25. 匿名]

人に会うと思わず、外の空気を吸うために外に出る。まずは、玄関の外にパジャマのままでいいから出て空気を吸う。次は部屋をほんの少しだけ片付けてみる。部屋の中でも外行きの服に着替えてみる。もったいないから、近所を300m散歩してみる。１つ１つできたら、よし！できた！と自分を褒めて、納得して、自信をつけて！ 少しずつ、自分なりでいいよ。