【本気】うつ病を治したい

[206. 匿名]

薬はやめる。
太陽を浴びる。
マッサージに行く。
寝られなくても毎日決まった時間に布団にはいる。
バナナ、豚肉を食べる。
薬やめて、不安感が襲ってきても今だけだからと自分に言い聞かせる。
ウォーキングをする。
没頭できる何かを探す。
カラオケをする。
以上、これで治しました。