「週末だけの運動」も「毎日の運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明

[66. 匿名]

ストレッチやスクワットを
毎日やり続けてたら筋肉が付いたんだけど、
ノロウィルスで数日間死んでたら、
治った時に筋肉がほとんど無くなってる事に気づいた。

痩せたなあ、と思ったけど、
脂肪は全く落ちてない。
筋肉が減ったんだ。

脂肪を減らすなら有酸素運動しかない。