【実況・感想】愛を乞うひと

[2322. 匿名]

みんな色んなトラウマかかえて生きてる、わたしだけじゃない、って思えました。こんなとき、がるちゃんありがとう、と思う。
わたしも母親から虐待されていたので、おとなになっても人の顔色ばかり見てしまう。感情の降り幅が大きく、時々パニクって怒鳴ったりしてしまう。
まずは自分の心を抱きしめよう。
最近ヨガはじめたけど、呼吸はほんとに大切。感情がおかしくなったら、まず深呼吸。4つ吸って、4つ止め、8つで
吐く。吸うときは鼻から、吐くときは口から細く長く。やってみてね。