去年ダイエットに成功した人！やり方&ポイント教えてください！

[104. 匿名]

１週目 スクワット
２週目 腹筋
３週目 バレエポーズでお尻の筋トレ

暇な時に数回ちょっとキツいくらいで。

下半身を鍛えるだけで代謝上がって３kg軽く落ちた