憎しみから抜け出すには？

[119. 匿名]

何度も何度も思い出し 起こってもいない事をシュミレーションしてまた憎む
とらわれている時間が無駄だとわかるけど 憎しみの渦の中にいると抜け出せないんだよね
昔からある藁人形とか あれは呪いじゃなくて浄化だと思う
写真や紙に悪口書いたりしてコッソリ燃やすとスーッとする
憎しみにとらわれるたびに何度か繰り返してるうちに突然自分が滑稽になり鬼の顔してる自分を俯瞰で見始めてバカバカしくなる
頭でグルグル考えるより書いて燃やすと早く目がさめるよ
自分、ヤバいやつだなーって