踏み台昇降ダイエットPart4

[76. 匿名]

>>62
あまり考えず、自分のペースで良いと思いますよ^^
ゆっくりめの方が遅筋を使うから効果が高いという説もあります。
有酸素運動は毎日20分以上、飽きずに続けることが肝要だと思うので、
その日の気分で音楽に合わせて速いペースで昇降したり。
ダンベルを持って腕のふりを大きく意識してゆっくり昇降してみたり。
ガチガチにルールは作らずに思いたったが吉日で始めてみてはいかがでしょうか。