冷え性の人の寒さ対策

[63. 匿名]

筋肉ないと熱を貯めておけないという話を聞いて軽く筋トレとストレッチするようにしたら寒くて寝られないということがなくなったよ！
血流を良くするために股関節柔らかくするストレッチしたり、姿勢を良くするためのポールストレッチも取り入れたり体質を改善することもいいかもしれません…
他の方も言ってるけどマッサージも効果的ですよね
私は寝る前にふくらはぎ揉んだりツボ押したりしてるよ