ジムに通っている方、どんなメニューをこなしてますか？

[39. 匿名]

ウォーミングアップでバイクとウォーキングを20分ずつ、そのあと各部位を鍛えるマシンを30回ずつ合計1時間になるように何セットか繰り返す。
時間があるときはそのあとプールで30分ウォーキング、30分泳いでます。
陸上運動のあとプール入ると筋肉痛も辛くないです。
１ヶ月で2キロ痩せました。3ヶ月かけて5～7キロ落としたいです。